Meine Programme
Jahresprogramm
Gewohnheiten schleifen sich über Jahre oder Jahrzehnte ein.
Es braucht rund 30 Tage disziplinierter Umsetzung um EINE neue Gewohnheit zu etablieren.
Wir suchen die richtigen Werkzeuge für Dich aus. Du lernst Hintergründe und mögliche Modifikationen und bleibst dran.
Live Sessions – via Internet oder bei Dir (Raum Dresden):
- 25 individuelle Live Sessions a 45 min
- In der Regel wöchentlich; am Anfang auch öfter Doppelstunden (90 min) zum kennenlernen
- In den Sächsischen Schulferien sind keine Live Sessions
- Normal haben wir einen Regeltermin (zB Montags 18Uhr); Verschiebungen wegen Urlaub, Dienstreisen etc. können im Ausnahmefall individuell festgelegt werden
Voraussetzung:
- Du bist bereit für Neues!
- Du bist motiviert!
- Du hast einen Laptop, Ipad, oder Smartphone und kannst live Video Konferenzen abhalten.
- Eine Yogamatte, oder die Bereitschaft eine zu kaufen.
- Hast Du Vorerkrankungen, Verletzungen, zurückliegende Operationen? – Dann kläre bitte mit Deinem Arzt zu Beginn des Programms, auf welche Einschränkungen wir bei Deinem individuellen Programm achten müssen.
Hausaufgaben:
- Tägliche Hausaufgaben, ca. 15-30 min, Du gibst das Tempo und den Umfang vor
- Yogaübungen (zB. mit Hilfe einer individuellen Videodatei)
- Atemtechniken (kurze Audiodateien zum mitmachen)
- Umsetzung Ernährungstipps
Kosten: € 2.000 für 12 Monate Begleitung
Es ist keine Schande sein Ziel nicht zu erreichen, aber es ist eine Schande kein Ziel zu haben.
Monatsprogramm
Du brauchst einfach nur ein paar Übungen, oder Techniken für ein spezielles Problem?
Live Sessions – via Internet oder bei Dir (Raum Dresden):
- 4 individuelle Live Sessions a 60 min
- Wir fokussieren auf ein akutes Problem
Voraussetzung:
- Du bist bereit für Neues!
- Du bist motiviert!
- Du hast einen Laptop, Ipad, oder Smartphone und kannst live Video Konferenzen abhalten.
- Ist Yoga/Haltung Dein Fokus: Eine Yogamatte, oder die Bereitschaft eine zu kaufen.
- Hast Du Vorerkrankungen, Verletzungen, zurückliegende Operationen? – Dann kläre bitte mit Deinem Arzt zu Beginn des Programms, auf welche Einschränkungen wir bei Deinem individuellen Programm achten müssen.
Hausaufgaben:
- Tägliche Hausaufgaben, ca. 15-30 min, Du gibst das Tempo vor
- Yogaübungen (zB. mit Hilfe einer individuellen Videodatei), oder
- Atemtechniken (kurze Audiodateien zum mitmachen), oder
- Umsetzung Ernährungstipps, oder…
Kosten: € 400 für einen Monat
Ganz Indivduell
Wir schauen wo Du stehst, legen Deine Ziele fest und finden dann den richtigen Zeit- und Betreuungsrahmen für Dich.
Live Sessions – via Internet oder bei Dir (Raum Dresden):
- individuelle Live Sessions a 60 min kostet 100€
- tägliche Hausaufgaben (Video- oder Audiodateien)
- Beispiel: wir sehen uns alle 2 Wochen und Du machst in der Zeit die abgesprochenen Übungen, bzw. schaust die Hintergründe an; dann schauen wir wieder